東山トレイルランニングイベントの報告です！

またまたアップが遅くなりまして申し訳ございません！
なんと２００９年末のイベントの報告をこの後に及んでさせていただきます。よく、年の瀬に来年の話をすると「鬼が笑う」と言いますが・・・。
年末の話をいまさらすると、「誰」か笑ってくれるのでしょうか・・・
さておき。

２００９年１２月２７日に開催させていただきました
「東山で走り納めラン」の報告です！

この日も快晴！いや～、晴れますな～！
本当にこのイベントをスタートしからまだ、一度も雨降ったことないです。
当クラブは相当な「晴れ男さん」「晴れ女さん」の集まりのようです。
（ちなみにキムカツコーチと僕（ぶちょー）の下見では雨の中を何度か走ってますので、２人とも晴れ男では無いです）

まず京阪電車「出町柳駅」に集合。
駅で簡単な説明とグッズの貸し出しを済ませたあとは、
寒いので、とりあえず東山に向かってＧＯ！
軽いジョグでトレイルコースまで体を温めます。

★またまた、たくさんのスポンサー様にトレラングッズの貸し出しをしていただけました。感謝！感謝！★

今回はご存知方も多い東山。

京都一周トレイルコースの一部です。

エスケープルート（離脱道）も多く、また道や道標もよく整備されており、
初心者の方にも安心なコースです。しかしある程度の起伏があり
路面の形状もバリエーションが多く練習にももってこいです。

さて、キムカツコーチと走るとこのコースがどう変化するのでしょうか！

準備運動も楽しく！そして実用的に！
体育の時間に習ったような、ありきたりなものではなく
トレラン用の筋肉をぐいぐい導入するための動きが満載です。

のぼりはキムカツコーチの「のぼりセミナー」
トレイルランナーはのぼりは走らなくてもＯＫなのです。
ロードランナーの方的には「歩いたら負け」のような感覚もあるかと思いますが、運動強度の分散が大切です。（本当はハートレートモニターなどで心拍計測を行う方法もありますが、ここは小難しいことは抜きに、楽に登れる方法を伝授）
あっと言う間に五山の送り火「大」の火を焚く場所に到達です！
まだまだみなさん余裕？

今度は起伏を楽しみながらトレイルの魅力を満喫です。
下りの「勢い」を利用した「のぼり」の走破方法など
まさにアドベンチャーです！

「ホラ、こんな風に」とキムカツコーチが
やるととっても簡単そうに見えるのですが
やってみると全身を使っての走りは案外難しい。

そうこうしている間に、もう下りでーす！
時間が過ぎるのが早すぎる～！

だって楽しい！そして、習ったばかりの
トレランテクニックがその場で試せる！

見晴らしが良いのも手伝って
苦しいことなど忘れちゃいます。
そして、あっという間の２時間半、合計約１０ｋｍ弱。
女性でトレランはじめてという方も簡単に走破されました！

最後はお決まりの集合写真。本当はこの場所は紅葉の穴場で、
蹴上の駅のすぐ上なのですが、人も少なく
静かに京都の紅葉を楽しむことができる場所です。

カフェダイニング・マークさんでランチです！ボリュームのあるランチプレートは参加者のみなさんにも大好評でした！
店内もお洒落で開放的！会話がはずみついつい長居してしまいました。

cafe dining mArk（カフェダイニング・マーク）
075・761・2580
京都市左京区聖護院川原町35

※当クラブは京都・滋賀でトレイルランニング（トレラン）を楽しむためのクラブであり、
過酷な練習や競争を目的としたイベントではございません。