ぶちょーの上山です。
８月８日に開催した「夏の比叡山をDOWN HILLイベント」のレポートをさせていただきます。
この日は晴れ！暑い暑い、、、いや、熱い！熱い！イベントでした。

まず叡山電車「八瀬叡山口」に集合。この時点で癒される～。だって周りは緑と川。貴船のようなさわやかな風情ある駅です。まずは簡単な説明から。

説明を続けながら、ケーブルで一気に比叡山の山頂付近まで上ってしまいます。

山頂の広場で準備体操！キムカツコーチおなじみの全身を使うトレラン向け体操です。なんと気温は下界より６℃も低い！すずしい～！

京都の町並みを見下ろして爽快な気分！いつもなら上りをがんばった人にだけに味わえる気分です。今回は上って無いせいか、景色のご褒美力は半減！？

今回は下りに強くなるための基礎トレも取り入れてのセミナーです。上りと違い、スピード感のある下りは瞬時の足さばきや着地場所が重要です。手のふりと足上げのタイミングがズレたときの調整方法などを行いました。今まで経験したことの無い動きに参加者のみなさんはタジタジで、他人を見て笑っていた人も自分の番にはできません！「あれぅ、こぬぅ！？おかしぉい？！」。普段使わない筋肉には神経経路が発達していないため思うように脳の信号が伝わりません。何事も繰り返しの練習と鍛錬です！

さて、エクササイズを楽しんだ一行はいよいよ山の中へ。

そしてキムカツコーチによるいきなりのダウンヒルセミナー！忍者のようにヒョイヒョイと木の根や階段を下るコーチ。見るからに足に負担をかけない走りです。下りの極意は足に負担をかけないこと！じつは上りよりも足に対するダメージは大きいのです。イベントでは１０ｋｍ程度なのでなんとかなりますが、３０ｋｍ、５０ｋｍとレースの距離が伸びると大変なことに！最後は足がふらふらでついには下りなのに一歩一歩降りる羽目に。。。力まかせではいけないのです。ここでのポイントは上半身！それ以上はここではいえません。参加した方のみへ伝授する特典技術です！

下りのポイントをマスターした参加者のみなさんもヒョイヒョイっと！足が軽い！

木漏れ日の中でのトレランセミナー。ここでは何言ってたんだっけ・・・。写真撮るのに夢中でわすれちゃった。ごめんちょ。

とりあえず！セミナーを受けた参加者のみなさんの顔つきが変わりました！よっぽどいいこと聞いたんでしょうか？攻めの表情が伺えます。

途中いくつか沢を越えました。沢のまわりはひんやりして気持ちいいです。このあとは少し上りが・・・。

上りの後には必ずキムカツコーチが笑顔で待っていてくれます。ハイタッチでイェイ！しんどくても笑顔がこぼれます。

参加者の美ジョガーのみなさんもまだまだ元気です！

こちらの美ジョガーさんも元気です！あと少し！下りをGO!GO!GO!
右側にいらっしゃる参加者の西田さんもブログで紹介してくださいました！
おキレイだな～と思っていたらモデルさんだったんですね！
→「西田由美子の京都で深呼吸」

応援団長の龍くんとサポートカーをしてくださっているラフマミレーの富岡さんと恵子さんです。途中までお出迎えに来てくれました。実は龍くん、トレイルランナーとしての期待のホープ。キムカツの遺伝子を受け継ぎ、走力がすごすぎます！１回抱っこしたことがありますが、臀筋、ハムストリングスの硬さがハンパねぇ。相当走りこんでいらっしゃいます。これぞホントの山ボーイ！

ゴールは出町柳の三角州。ゴールした瞬間にキムカツコーチは川にじゃぼん！つかれてみなさんもじゃぼぼぼぼ～ん！

こりゃ気持ちいい～。ほんとに、もう、このおっさん達は・・・。

最後はクールダウンですが・・・もうクールダウン十分の気も・・・まだ川の中に居る人も。

最後はカフェ「BON BON cafe」でランチと懇親会です。

さてご満足いただけましたでしょうか？

またご参加くださいね！

応援団長は役目を終え、腹を出したまま眠りについてしまいました。