お初トレラン2011

あけましておめでとうございます！年末年始雪の日が増えてきましたね！さむい、さむいってこたつの中で寝正月をすごしがちですが、元気よく外に走り出しましょう！僕も年末に大雪の降る中温泉RUNしてきましたよ！積雪30cmの中を２０ｋｍ走ってたどりついた温泉は格別！がんばる体にご褒美のセットはファンランの醍醐味ですね！今回は近場の東山をトレランします。

ルートの概略

蹴上駅からすぐに裏の東山へ突入！そこから山科へ抜ける道をたどり、毘沙門堂の方から途中、疎水沿いでロードランセミナーを少しだけはさんで、山科駅付近ゴールです。最後はインドカリーでたっぷりとカプサイシンとウコンを摂取しましょう（カレーは辛くありません。辛いのもできます）。

スケジュール

9:00　地下鉄「蹴上」駅９番出口地上に集合
　　　　　コース説明、安全講座、装備講座、準備運動講座
　　　　　※集合駅付近はお着替えのできる場所がございません。
　　　　　　すぐに走り出せる格好でお越し下さい。
10:00　トレランスタート
12:30　ゴール（山科駅付近）
13:00　食事開始（インド料理　RAJU）
15:00　終了予定

※集合時間は厳守でお願いいたします。
※終了時間など全て目安です。

注意事項

※雨天中止の場合は１月２１日（金）１３時を目処にメールでご連絡します。２１日はお申込頂いたお電話番号やメールアドレスのご確認をお願いします。中止以外でのご連絡はいたしませんので、ご連絡が無い場合はイベントは予定通り行われます。
※小雪の場合予定どおり催行します。
※お荷物は預けられます。（車で搬送します。）
※水分量はなるべく500リットル程度はご持参下さい。
※イベント終了後、汗冷えをしますのでお着替えをお持ち下い。
※天候によってはカッパをお持ち下さい。
※このイベントの様子は月刊誌LeafやKYOTO旅TRAILRUNNINGのブログやサクセスランニングのサイト他で記事や写真が掲載されることがございます。お写真掲載がNGな方のご参加はできませんのでお気をつけください。
※各自の責任において健康管理を十分行い、体調には万全の配慮をした上で参加してください。主催者は怪我や事故に際して応急処置とレクリエーション保険の範囲内での対応はいたしますが、それらの範囲を超えて、また後日の対応、責務は負いかねます。お申込頂いた時点で、これらの規約に同意いただけたこととみなします。

募集要綱

■参加料：3,500円（懇親会食事代込み）
■最小催行人数：５人
※当日集合時に現金にて集金させていただきます
■定員：先着20名　
■開催日：2010年１月23日（日）※少雨決行
■参加資格：健康な方

貸し出し商品（※事前予約制）

Lafumaトレランシューズ、Lafumaトレランバッグ、ツータイムズユーのコンプレッションタイツは貸出が可能です。お申込の際にメール内に「貸し出し希望」の旨とサイズ、身長をお書き添えください。※数に限りがございます。（特別に細い方やウエイトのある方、ご心配ごとある方はその旨もお書き添えください。）

※色は４種類ございます。写真のものと色が異なる場合がございます。

お申込はメールにて

下記必要事項をご記入の上メールにてお送りください。
※各自の責任において健康管理を十分行い、体調には万全の配慮をした上で参加してください。主催者は怪我や事故に際して応急処置とレクリエーション保険の範囲内での対応はいたしますが、それらの範囲を超えて、また後日の対応、責務は負いかねます。お申込頂いた時点で、これらの規約に同意いただけたこととみなします。

送り先：
MAIL申込←クリックしてね！（メーラーが立ち上がります）
※もし、上記「MAIL申込」をクリックしてもなにも反応がなかったら？
→「info@ecobu.net」まで下記の内容をお送りくださいませ。
（インターネットブラウザの種類や設定により反応しないこともあります）

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メールタイトル:１月２３日　お初トレラン

(下記メール本文にコピー＆ペーストしてご記入ください)

お名前：
フリガナ：
ご住所：
性別：
生年月日：
年齢：
血液型：
携帯番号：　（※必ずご記入ください。中止の際のご連絡に必要です。）
メールアドレス：
トレイルランニング経験：　ある／なし
ランニングレベル：　初級／中級／上級
このイベントを何でお知りになりましたか？：　（チラシ入手場所やご紹介者など）
メルマガ希望：　する／しない
備考：
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募集締切：１月２０日　or　募集定員に達し次第

※お申込いただきましたら確認のためにエコぶから返信メールをさせていただきます。１、２日中にメールが来なければ、何らかの障害によりメールが到着していない可能性がございます。土日は返信メールはできません。お手数ですが、もう一度お申込いただくか、０７５－２５５－７２６３（Leafエコぶ　上山、萩永、寺下、渡辺）までお電話ください。

オススメの持ち物

1. 走りやすい服装(吸汗速乾性に優れたシャツ、短パンor機能タイツorトレパン)、帽子、
2. シューズ（トレイルランニングシューズ◎、運動靴○、ランニングシューズ○）
3. デイパック（腰ベルト等ブレ止めの付いたもの､トレイルランニング用をお持ちの方は◎）
4. 飲料水(※500ml以上の飲み物。ハイドレーションをお持ちの方は◎、バイクボトル○、ペットボトル△)
5. その他（タオル、ティッシュ、保険証、個人用救急セットなど）
6. 少雨の場合はカッパなどの雨具（セパレートタイプのレインコートでもOKですが、コートタイプのものが着脱しやすくオススメです）
7. おやつの持参は自由です。エネルギー補給として市販の携行食（パワーバー、ウィダー）などもオススメですが、塩分補給として梅干や、糖分補給として飴などもオススメです。

※トレイル用ウェア（ラフマ、ミレー）、シューズ（ラフマ）、機能性ウェア（ラフマ、ミレー、２XUなど）、機能性タイツ（２XU製品）、機能性シューズ（ニュートン）などはエコぶで”特別価格にて”購入可能です。
ご相談、素朴な疑問なども大歓迎ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください。

ご注意事項

※万が一、事故やケガが発生した場合は保険の範囲内で対応しますが、
それ以上の責任は負いかねますのでくれぐれも安全に注意して行動下さい。
※このイベントの様子は月刊誌LeafやKYOTO旅TRAILRUNNINGのブログ他で
記事や写真が掲載されることもございます。お写真掲載がNGな方のご参加はできませんのでお気をつけください。

お問い合わせ

Leafエコぶ　上山・萩永・寺下・渡辺　　　　　　TEL 075-255-7263

※当トレラン・クラブは京都・滋賀でトレイルランニング（トレラン）を楽しむためのクラブであり、
過酷な練習や競争を目的としたイベントではございません。

＜上山ぶちょーオススメの本＞
「BORN TO RUN 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族” 」

”なぜ走れば走るほど足が痛むのか？”の疑問を抱き、ネットで検索してみつけた渾身の一作。「長い距離を走ることで故障しないランナーは皆無に等しい」「ふかふかのクッションソールの意味は？」「もともと人間の足は走るために作られていない？」全ての疑問や課題をブレイクスルーできた本。この１冊を読み終えるまでに、いったい何マイルの荒野を走り抜けた気持になっただろう。そして何マイルも”ただ”走るより成長しただろう。走ることが好きな全ての人に読んで欲しい—足が痛くなるまえに、そして走ることが嫌いになるまえに。viva ベアフットランニング！タラウマラ族よありがとう！

BORN TO RUN 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”

次回イベント参加者募集のお知らせ

＜ルートの概略＞

まず伏見稲荷神社の中を通って、あの有名な千本鳥居を駆け抜けます。そのまま稲荷山、泉涌寺(せんにゅうじ）前、六条山、清水寺の裏、八坂神社（祇園、円山公園）を通って最後は河原町三条のINSPA京都さんにてランチde懇親会です！

＜募集要綱＞

■参加料：3,000円（INSPA京都にてランチ付き！）
※当日集合時に現金にて集金させていただきます
※保険代含む

■定員：先着20名

■開催日：2010年3月14日（日）少雨決行
※汗冷えをしますので必ずお着替えをお持ち下さい。
※天候によってはカッパをお持ち下さい。
※雨天中止の場合は３月１２日（金）１３時までにお電話でご連絡します

■参加資格：健康な方で普段からジムなどで３０分程度走られている方

＜貸し出し商品＞

今回は、スタイルバイク様より、写真（上）のアルティメイトボトル＆ボトルホルダー（ウエストタイプ／ハンディータイプ）、そして写真（下）の２XU（ツー・タイムズ・ユー）のコンプレッションタイツ／アームスリーブを貸し出しをさせていただきます。





※ご使用したことの無い方を優先させていただきます。
※数に限りがございます。
http://www.stylebike.co.jp/ultimate/index.htm

＜お申込方法はFAXかメールにて＞

１．FAXにてお申込

申込書(下記)のPDFをこちらからダウンロード(約５MB)頂き、
必要事項を記入の上、FAXにてお申込ください。（FAX０７５－２５４－３８６２）

２．メールにてお申込

下記必要事項をご記入の上メールにてお送りください。
メール→：MAIL申込
※もし、上記「MAIL申込」をクリックしてもなにも反応がなかったら？
→「iwai@ms-grp.com」まで下記の内容をお送りくださいませ。
（インターネットブラウザの種類や設定により反応しないこともあります）

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メールタイトル:伏見稲荷to祇園トレイルラン

(下記メール本文にコピー＆ペーストしてご記入ください)

お名前：
フリガナ：
ご住所：
性別：
生年月日：
年齢：
血液型：
携帯番号：　（※必ずご記入ください。中止の際のご連絡に必要です。）
メールアドレス：
トレイルランニング経験：　ある／なし
ランニングレベル：　初級／中級／上級
このイベントを何でお知りになりましたか？：　（チラシ入手場所やご紹介者など）
メルマガ希望：　する／しない
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＜募集締切：３月１０日＞

※３月１０日の正午を目処に最終確認のためお電話を差し上げます。
お電話が無かった場合ＦＡＸが到着していない可能性がございますので
お手数ですが、０７５－２５４－３８６０（スポーツミツハシ岩井）までお電話ください。

＜スケジュール＞

9:00　●JR「稲荷駅」前集合

↓

↓　　受付、商品貸出、準備運動など

↓　　会場やコースの説明、トレランセミナー等

10:00 ●ランニングスタート

↓　　　　走行途中にトレラン走法講習等

13:00 ●INSPA京都に到着

↓　　食事＆懇親会

15:00 ●終了予定
※終了時間は前後する可能性があります

■ランチ＠Fitness & Resort　INSPA京都
http://inspa-kyoto.com

店内は広くてキレイ！あかるいオープンエアな空間で楽しくランチしましょう！
またイベント終了後にINSPA内を見学されたい方はご案内いたします！

＜オススメの持ち物＞

1. 走りやすい服装(吸汗速乾性に優れたシャツ、短パンor機能タイツorトレパン)、帽子、ウインドブレーカー等（山の中は街よりも気温が低いので防寒用のジャンパーなどをお持ち下さい）
2. シューズ（トレイルランニングシューズ◎、運動靴○、ランニングシューズ○）
3. デイパック（腰ベルト等ブレ止めの付いたもの､トレイルランニング用をお持ちの方は◎）
4. 飲料水(※500ml以上の飲み物は必ずお持ち下さい。ハイドレーションをお持ちの方は◎、バイクボトル○、ペットボトル△)
5. その他（タオル、ティッシュ、保険証、個人用救急セットなど）
6. 少雨の場合はカッパなどの雨具（セパレートタイプのレインコートでもOKですが、コートタイプのものが着脱しやすくオススメです）
7. おやつの持参は自由です。エネルギー補給として市販の携行食（パワーバー、ウィダー）などもオススメですが、塩分補給として梅干や、糖分補給として飴などもオススメです。

※寒いのであったかい服装でお願いします。ジャージなどでも十分ですが、汗冷えが体温を奪う一番の原因です。
下着として速乾性のスポーツウェアを着用されますと、汗がすぐ乾き体温低下を防ぐことが可能です。

※トレイル用ウェア、シューズ、機能性ウェア、機能性タイツなどはスポーツミツハシで購入可能です。
ご相談、素朴な疑問なども大歓迎ですので、ぜひお気軽にお越しください。

＜ご注意事項＞

※万が一、事故やケガが発生した場合は保険の範囲内で対応しますが、
それ以上の責任は負いかねますのでくれぐれも安全に注意して行動下さい。
※このイベントの様子は月刊誌LeafやKYOTO旅TRAILRUNNINGのブログ他で
記事や写真が掲載されることもございます。お写真掲載がNGな方のご参加はできませんのでお気をつけください。

＜お問い合わせ＞

スポーツ館ミツハシ京都本部　岩井　TEL 075-254-3860
Leafエコぶ　上山・萩永　　　　　　TEL 075-255-7263

※当トレラン・クラブは京都・滋賀でトレイルランニング（トレラン）を楽しむためのクラブであり、
過酷な練習や競争を目的としたイベントではございません。

部長の見ていない隙に初めてブログ投稿中。
ドキドキ

毎回すぐにソールドアウト！ のエコぶトレランイベント。初心者でも楽しんで参加できると、嬉しい声もたくさんです。

2月14日の「澄みきった冬の東山ラン」も定員締め切り。ざんねんーという方にぜひ紹介したいイベントを見つけました！！

北山のアウトドアフィットネスといえばご存知［Nadi］さんですね。
2月11日（木）に初心者大歓迎！のトレランイベントを開催されるそうです。

コーチはエコぶのイベントでもお馴染みのきむかつコーチ。

運動不足の人、自然が大好きな人、トレランが気になる人、
軽い気持ちで参加できそうですよー！

◯日時：2/11（木）

◯タイムスケジュール：9:30　Nadi集合
　　　　　　　　　　　9:30～10:00　準備、ストレッチ
　　　　　　　　　　　10:00～12:00　トレイルランニング
　　　　　　　　　　　12:00～13:00　きむかつコーチ with ラフマによるトレラン講義＋トレランギア説明　

◯コース：宝ケ池

◯内容：まずは実際にトレラン、走り方やトレイルの気持ち良さを体感して頂きます。
　　　　ゆっくり丁寧に指導させて頂きます。決して初心者の方を置いてけぼりにはしません。
　　　　帰って来たら、スタジオでギアの説明、トレランの魅力を熱く語ります。
　　　　協力はきむかつコーチも愛用のラフマ。その場でオシャレなラフマギアが購入可能です！
　　　　＊雨天の場合10:00～12:00、トレランについての交流会とします。小雨は決行です　　　

　　　　さらにさらに、ラフマのトレランシーズお試し履きができます！！
　　　　ご参加の方はサイズをお申し出ください。

◯料金：会員無料　一般1,000円（保険含む）

◯定員：30名様

■詳細はＮａｄｉ（ナディ）さんのＨＰまで
http://www.nadi-kitayama.com/news/news.cgi?mode=detail&no=54

エコぶ 部員 わたんこでした。