まず叡山電車「八瀬叡山口」に集合。この時点で癒される～。だって周りは緑と川。貴船のようなさわやかな風情ある駅です。まずは簡単な説明から。

説明を続けながら、ケーブルで一気に比叡山の山頂付近まで上ってしまいます。

山頂の広場で準備体操！キムカツコーチおなじみの全身を使うトレラン向け体操です。なんと気温は下界より６℃も低い！すずしい～！

京都の町並みを見下ろして爽快な気分！いつもなら上りをがんばった人にだけに味わえる気分です。今回は上って無いせいか、景色のご褒美力は半減！？

今回は下りに強くなるための基礎トレも取り入れてのセミナーです。上りと違い、スピード感のある下りは瞬時の足さばきや着地場所が重要です。手のふりと足上げのタイミングがズレたときの調整方法などを行いました。今まで経験したことの無い動きに参加者のみなさんはタジタジで、他人を見て笑っていた人も自分の番にはできません！「あれぅ、こぬぅ！？おかしぉい？！」。普段使わない筋肉には神経経路が発達していないため思うように脳の信号が伝わりません。何事も繰り返しの練習と鍛錬です！

さて、エクササイズを楽しんだ一行はいよいよ山の中へ。

そしてキムカツコーチによるいきなりのダウンヒルセミナー！忍者のようにヒョイヒョイと木の根や階段を下るコーチ。見るからに足に負担をかけない走りです。下りの極意は足に負担をかけないこと！じつは上りよりも足に対するダメージは大きいのです。イベントでは１０ｋｍ程度なのでなんとかなりますが、３０ｋｍ、５０ｋｍとレースの距離が伸びると大変なことに！最後は足がふらふらでついには下りなのに一歩一歩降りる羽目に。。。力まかせではいけないのです。ここでのポイントは上半身！それ以上はここではいえません。参加した方のみへ伝授する特典技術です！

下りのポイントをマスターした参加者のみなさんもヒョイヒョイっと！足が軽い！

木漏れ日の中でのトレランセミナー。ここでは何言ってたんだっけ・・・。写真撮るのに夢中でわすれちゃった。ごめんちょ。

とりあえず！セミナーを受けた参加者のみなさんの顔つきが変わりました！よっぽどいいこと聞いたんでしょうか？攻めの表情が伺えます。

途中いくつか沢を越えました。沢のまわりはひんやりして気持ちいいです。このあとは少し上りが・・・。

上りの後には必ずキムカツコーチが笑顔で待っていてくれます。ハイタッチでイェイ！しんどくても笑顔がこぼれます。

参加者の美ジョガーのみなさんもまだまだ元気です！

こちらの美ジョガーさんも元気です！あと少し！下りをGO!GO!GO!
右側にいらっしゃる参加者の西田さんもブログで紹介してくださいました！
おキレイだな～と思っていたらモデルさんだったんですね！
→「西田由美子の京都で深呼吸」

応援団長の龍くんとサポートカーをしてくださっているラフマミレーの富岡さんと恵子さんです。途中までお出迎えに来てくれました。実は龍くん、トレイルランナーとしての期待のホープ。キムカツの遺伝子を受け継ぎ、走力がすごすぎます！１回抱っこしたことがありますが、臀筋、ハムストリングスの硬さがハンパねぇ。相当走りこんでいらっしゃいます。これぞホントの山ボーイ！

ゴールは出町柳の三角州。ゴールした瞬間にキムカツコーチは川にじゃぼん！つかれてみなさんもじゃぼぼぼぼ～ん！

こりゃ気持ちいい～。ほんとに、もう、このおっさん達は・・・。

最後はクールダウンですが・・・もうクールダウン十分の気も・・・まだ川の中に居る人も。

最後はカフェ「BON BON cafe」でランチと懇親会です。

さてご満足いただけましたでしょうか？

またご参加くださいね！

応援団長は役目を終え、腹を出したまま眠りについてしまいました。

※満員御礼！募集を締め切りました

ご注意：８月８日は鞍馬・貴船スピリチュアルトレイルランニングを予定し、募集させていただいておりましたが、度重なるゲリラ豪雨によるコースの悪化と、気温上昇による走行条件の悪化から危険と判断し、誠に勝手ながらコースを変更させていただきました。順次お申し込みいただいていた方にご連絡を差し上げております。以前からお申し込みいただいていた方の参加枠は確保したままですので、ご連絡差し上げた際に参加・不参加を申しつけください。鞍馬・貴船スピリチュアルトレイルランニングは、また秋の気候の良い時期を予定しております。

夏の比叡山をDOWN HILL!

ルートの概略

今回のコースは「下り」がメイン！叡電「八瀬叡山口」集合しケーブルで一気に比叡山を上ってしまいます。
あとは下りを丁寧に下ります。下りをガンガン行き過ぎると、思いもよらぬほど太ももを痛めつけてしまいます。
安全第一！自然を楽しむ！コミュニケーションを楽しむのがエコぶ流です！
途中、２回ほど沢があるのでひんやりと体を冷やしましょう！
最後はロードが２ｋｍほどあり、出町柳あたりでゴール、昼食と懇親会をご用意しております！

スケジュール

8:45　叡電「八瀬叡山口」集合。受付開始、物品貸し出し
9:30　発のケーブルに乗車（ケーブル代530円が必要）
9:45　準備運動、コースの説明、安全確認など
10:30　トレランスタート。比叡山山頂から東山のコースを下る
13:00 出町柳ゴール
13:30-15:30　ランチ懇親会

※集合時間は厳守でお願いいたします。
※終了時間など全て目安です。

注意事項

※水分量はなるべく１リットル以上持参下さい。（本当に本当にこれぐらい必要です）
※夏は日射病になりやすいのでランニング用のキャップをお持ち下さい(黒色以外：黒色は蜂に襲われやすくなります)
※イベント終了後、冷房の効いた室内でランチをとります。汗冷えをしますのでなるべく吸汗速乾性のウェアでお越しください。綿シャツは濡れても乾かないのでお勧めしませんが、Tシャツなどのお着替えをお持ち下いただければ大丈夫だと思います。
※天候によってはカッパをお持ち下さい。
※雨天中止の場合は８月６日（木）１３時を目処にお電話でご連絡します。
※このイベントの様子は月刊誌LeafやKYOTO旅TRAILRUNNINGのブログやサクセスランニングのサイト他で記事や写真が掲載されることもございます。お写真掲載がNGな方のご参加はできませんのでお気をつけください。
※各自の責任において健康管理を十分行い、体調には万全の配慮をした上で参加してください。主催者は怪我や事故に際して応急処置とレクリエーション保険の範囲内での対応はいたしますが、それらの範囲を超えて、また後日の対応、責務は負いかねます。お申込頂いた時点で、これらの規約に同意いただけたこととみなします。

募集要綱

■参加料：3,000円
※昼食代込み
※ケーブル電車代530円は別途必要です
※当日集合時に現金にて集金させていただきます
■定員：先着25名　※残りあと4名！！
■開催日：2010年８月８日（日）※少雨決行
■参加資格：健康な方で普段からジムなどで３０分程度走られている方

下見の様子

山頂からのビューポイントの説明看板。京都市内が見渡せます。

下見したこの日は雨だったので、あまり景色は良くなかったのですが、晴れていれば爽快です！

今回のコースは下り下り率８０％なのですが、この日は下見ということでキムカツコーチといっしょに上りもケーブルを使わずに行きました。ですので山頂で一休み、の風景。

いやー。天然の沢の水は冷たくて気持ちいい！汗を流しました。

２人で仲良く汗を流しました。

そして下山してきてゴールの出町柳の三角州でも２人仲良く汗を流しました。

貸し出し商品１

ラフマミレー様よりトレランバッグを４名様限定で貸し出しさせていただきます。ファッション性が高く、しかも高機能なラフマのトレイルランニング用バッグをご体験ください。数が少ないため、使用したことが無い方を優先させていただきます。

※色は４種類ございます。写真のものと色が異なる場合がございます。

貸し出し商品２

スタイルバイク様より、写真（上）のアルティメイトボトル＆ボトルホルダー（ウエストタイプ／ハンディータイプ）（商品完売により貸し出しできなくなりました）、そして写真（下）の２XU（ツー・タイムズ・ユー）のコンプレッションタイツ／アームスリーブを貸し出しをさせていただきます。
イベント当日は「アルティメイトボトル」、「２XU」のカーフガード、アームカバーを少しお得に購入できますので、ご購入を予定されておられる方はお金のご用意を！（商品品薄で販売できなくなりました）

※ご使用したことの無い方を優先させていただきます。
※数に限りがございます。
http://www.stylebike.co.jp/ultimate/index.htm

お申込はメールにて

下記必要事項をご記入の上メールにてお送りください。
※各自の責任において健康管理を十分行い、体調には万全の配慮をした上で参加してください。主催者は怪我や事故に際して応急処置とレクリエーション保険の範囲内での対応はいたしますが、それらの範囲を超えて、また後日の対応、責務は負いかねます。お申込頂いた時点で、これらの規約に同意いただけたこととみなします。

送り先：MAIL申込
※もし、上記「MAIL申込」をクリックしてもなにも反応がなかったら？
→「info@ecobu.net」まで下記の内容をお送りくださいませ。
（インターネットブラウザの種類や設定により反応しないこともあります）

—————————————————————————————
メールタイトル:８月８日　比叡山トレイルランニング

(下記メール本文にコピー＆ペーストしてご記入ください)

お名前：
フリガナ：
ご住所：
性別：
生年月日：
年齢：
血液型：
携帯番号：　（※必ずご記入ください。中止の際のご連絡に必要です。）
メールアドレス：
トレイルランニング経験：　ある／なし
ランニングレベル：　初級／中級／上級
このイベントを何でお知りになりましたか？：　（チラシ入手場所やご紹介者など）
メルマガ希望：　する／しない
—————————————————————————————

募集締切：８月４日　or　募集定員に達し次第）

※８月５日の正午を目処に最終確認のためお電話やメールを差し上げます。
お電話やメールが無かった場合ＦＡＸが到着していない可能性がございますので
お手数ですが、０７５－２５５－７２６３（Leafエコぶ　上山、萩永、寺下、渡辺）までお電話ください。

オススメの持ち物

1. 走りやすい服装(吸汗速乾性に優れたシャツ、短パンor機能タイツorトレパン)、帽子、
2. シューズ（トレイルランニングシューズ◎、運動靴○、ランニングシューズ○）
3. デイパック（腰ベルト等ブレ止めの付いたもの､トレイルランニング用をお持ちの方は◎）
4. 飲料水(※1000ml以上の飲み物は必ずお持ち下さい。ハイドレーションをお持ちの方は◎、バイクボトル○、ペットボトル△)
5. その他（タオル、ティッシュ、保険証、個人用救急セットなど）
6. 少雨の場合はカッパなどの雨具（セパレートタイプのレインコートでもOKですが、コートタイプのものが着脱しやすくオススメです）
7. おやつの持参は自由です。エネルギー補給として市販の携行食（パワーバー、ウィダー）などもオススメですが、塩分補給として梅干や、糖分補給として飴などもオススメです。

※トレイル用ウェア、シューズ、機能性ウェア、機能性タイツなどはスポーツミツハシで購入可能です。
ご相談、素朴な疑問なども大歓迎ですので、ぜひお気軽にお越しください。

ご注意事項

※万が一、事故やケガが発生した場合は保険の範囲内で対応しますが、
それ以上の責任は負いかねますのでくれぐれも安全に注意して行動下さい。
※このイベントの様子は月刊誌LeafやKYOTO旅TRAILRUNNINGのブログ他で
記事や写真が掲載されることもございます。お写真掲載がNGな方のご参加はできませんのでお気をつけください。

お問い合わせ

Leafエコぶ　上山・萩永・寺下・渡辺　　　　　　TEL 075-255-7263

※当トレラン・クラブは京都・滋賀でトレイルランニング（トレラン）を楽しむためのクラブであり、
過酷な練習や競争を目的としたイベントではございません。

京阪五条徒歩3分にある、多国籍料理の店MoSO.さんと一緒に。

5月末の良い天気の日曜日でした。
集まったのは山初めての8人。
まずは山スナから。

初心者のmaimai。足でてるけど、大丈夫？

編集部ヤングも。テニス用スカートでラブリー☆

ゆるラン2回目の山ガールMEGUMIちゃん

初心者山ボーイとは思えない、オサレなMoSo.のふたり。

さー、出発でーす。
五条坂のロードがきついのですが、なんとかみんな脱落せずに山の中へ。

山初体験が多かった今回。
マイナスイオンがいっぱいで、ひんやり涼しい葉っぱが元気なこの時季の山に、みんな感動していました。
ロードよりも、緑がいっぱいの山の中は走りやすいのです。

途中、三途の川的な場所があります。
えんまさんはいいます。
こちらへ行けば、もう下界。そちらへ行けば、まだ試練。
どちらを選ぶ。。。

多数決で、試練を選んだ一行。
先には気持ちよい空気と素晴らしい京都の景色がありました！
下界派の3人も、来なければ後悔だったかもって。

頂上から、清水寺を抜けて三角公園でクールダウンして、MoSo.さんへ。

まずは、モロッコではお薬として使われているアルガンオイルで、疲れた足をマッサージ。
香りは胡麻ににて、香ばしい。

腹ぺこでのごはん。お皿がすぐに空になっていきます。
まるで甲子園球児の合宿みたい。

本日はモロッコの朝ごはん。
ベロベロオムレツ。だったかな？ベルベルオムレツだったかな？
オムレツにスパイシーソースがかかってます。

パンにバターと蜂蜜をのっけてぱくり。これもモロッコ風。

生搾りオレンジジュースがさっぱり。

あとは楽しくおしゃべり、つづく。。

次回開催は梅雨あけ。
もうまもなくです。
また、こちらで告知しますね！

コースはJR大津駅集合、近くの長柄公園で準備体操、そのまま東海自然歩道を通って音羽山へ、京都の醍醐側へ下り、醍醐寺がゴールです。

スタート！

最初はみんな元気です！

爽快な天気で爽快に駆け抜ける！トレランにいい季節になってきました。

がんばる！から、乗り切ったあとは本当の笑顔が手に入ります。
団結、競争、賛美、叱咤、激励・・・全部仲間がいるからできることですね！

キムカツコーチも今日は少しだけ先頭をひっぱる感じです。
（いつものエコ部のイベントでは、先頭の方のペースを押さえ気味にして集団全体がまとまる様に調整する役です。）

エコ部のイベントでもおなじみのIさん。今日はチャレンジングです！

こちらもエコ部でおなじみの中西のかっちゃん（ラジオcafeでも活躍中）。最近メキメキと上達しているとの噂も！？

こちらはYちゃん。見かけによらず100ｋｍぐらいのロングレースにも参加しています。
おやつで配られたキットカットに夢中。

音羽山山頂でイェイ！　「いちニョッキ！」

音羽山を降りたところで恵子さんと龍くんの差し入れ。移動するスーパーエイドステーションです。

遅咲きの八重桜がまだ満開でした。
「キレイだなー」っとっと！　その時風が・・・
「わおー！　桜吹雪！」

本当は苦しいはず。でも仲間が居るから乗り切れる！仲間がいるから笑顔になる！
まだまだみんな元気です。

無事みんなで醍醐寺に到着！

そして一向は「ねねの湯」へ。
さっぱり！

僕は腹ペコで「カツカレー」と「ドライカレー」を食べました。
みんなが奇人変人のまなざしでした。

だってカレー好きなんだもん！

私たちが「エコぶっているところを取材したい」というこ
でいらっしゃったようです。

ぶちょーがインタビューされてます。
さすがぶちょー、カメラ向けられても堂々としています！

気になる放送日は、来週木曜日の17：30〜「京ぷらす」という番組内です！

堂々としているぶちょー、変な汗かいてるエコぶ部員にご注目を〜

詳細は下記です。
みなさんの参加、お待ちしております。
前回はこんな感じ

■MoSO.　RUN! （モーソーラン!）MoSO.trailrunnning
日時／5月30日（日）9：30am集合
場所／五条木屋町、北側「牛若公園」に集合
トレラン／鴨川五条大橋辺りを出発。五条坂をRUN!（ロード）＞＞＞＞＞五条バイパス中腹から山中。将軍塚まで、トレラン! ＞＞＞＞＞山中をトレラン!で下山して清水寺へ＞＞＞＞＞RUN!（ロード）でMoSO.＞＞GOAL!!
スケジュール／9：30集合　＞　ストレッチ　＞　10：00出発　＞　ロード、山中RUN　＞　12：00頃MoSO.着　＞　アルガンオイルを使ったフットマッサージ　＞　ランチ（モロッコスタイルの朝食セット パン・蜂蜜・ミントティー・フレッシュオレンジジュース・オムレツなどを予定）

おしゃれな山ガール、山ボーイ！ 運動不足を解消しましょ★
きっとほぼ、散歩くらいのゆる〜い運動になると思います。
動きやすい服装、走りやすい靴、500mlくらいの水、タオルを用意して小さなリュックにいれて参加ください。
そんなん、ないわーという人も、今回はゆるランなので、ケガしない程度の準備で大丈夫だと思います。

要予約、定員10名、会費2000円です。
ご予約、お問い合わせはmoso_cafe@yahoo.co.jp　まで
■MoSO.のHP
http://www.moso-cafe.jp/
■MoSO.でのイベント情報
http://blog.moso-cafe.jp/?eid=90

今年は桜の咲き始めが早く、山間部の桜も散りだしはじめておりました。しかしこれはこれでいとおかし。散り始めた桜に、満開の山ツツジが混在し、山ならではのお花見ができました。

見てください！この山桜と山ツツジの咲き乱れ！参加者の方からも歓声があがっていました。ここがあまりにもキレイだったので、いつも最後に行う記念撮影をここでやっちゃいました。桜以外にもさすが京都の奥座敷「栂野尾」。苔むす石段に、桜舞い散る石段と、どこを走っても風情があります。まさに京都の里山！これをみなさんに見ていただきたかったのです！

そして京都北山の特徴である、杉。まっすぐ天に伸びる姿は雄大です！途中途中でキムカツコーチのトレランセミナーが入ります。真ん中で「あい～ん」をしているのがキムカツコーチです。

最近、僕のなかで流行っている「流し撮り」。走る被写体とカメラを同調させて撮ると、被写体が浮き出し、まわりの景色が車窓からの景色のように飛んでいきます。参加者の表情も生き生きとしダイナミックになるので最近この撮影方法にハマっていて、沢山シャッターを切ってしまいます。

だんだんと山の奥に行くほど、森の雄大さが増します。木々が生命だということが目をつむっても感じます。そしてフィトンチット効果がすごい！なんてエネルギッシュで、癒しで、みずみずしい空気でしょう！呼吸をするごとに自分の中の本当の自分が目覚めるような感覚に陥ります。エコぶのてらした部員も今ままで一番気持ちイイかも！？とのこと。そして、心の琴線に追い討ちをかけるがごとく、目の前に現れたのは、枝垂れ桜と椿のコラボレーション。写真では表現しがたい美しさで、てらした部員とミツハシ岩井さんと見とれました。ピンクのやわらぎの中に真紅のスパイス。これは芸術です。そして気のせいか霧靄につつまれたような幻想的な世界。これは雨上がりの影響なのでしょうか？さらに！さらに！感動したのはホトトギスやらウグイスやら、鳥たちの大合唱。この空気感の中、この響き渡る鳥の声はいつまでも聞いていたい・・・、と。感慨にふけっている間に、完全に置いていかれました。「まって～」

一路ゴールの広沢池を目指す一行ですが、ふと通り過ぎる丘陵がきれいなコトに。その丘陵とは嵯峨天皇陵（正式には嵯峨天皇嵯峨嵯峨山上陵（さがてんのう　さがのやまのえのみささぎ））。８０mほどのぼった上に小さな記念碑のようなものがありますが、道中の山ツツジが満開。さらに丘陵の上から北嵯峨が一望できました。

最後は広沢池にてお弁当。お花見ということでお酒（ワイン）とクラッカーも少し用意させていただきました（応援団長の龍クンとエイドカーの恵子さんはお茶で我慢）。お弁当は手づくり弁当の店「カーキーバンブー」さんのお弁当です。ごはんは玄米、野菜は地産地消で地元のものをつかったとっても丁寧なお弁当です、ボリュームも満点で参加者のみなさんに好評でした。飲んでいるワインに桜が舞い落ちて「桜ワイン」に。なんとも風流！ほろ酔い気分で一句詠んでしまいそうになりました。京都の里山を満喫した一日でした。

イベント参加者募集！７月１１日

＜ルートの概略＞

今回はパワースポットで有名な京都・鞍馬寺・貴船をめぐるコースです。霊験あらたかな鞍馬の山奥を駆け抜け、パワーをもらいます。途中、貴船の風情ある川床のロケーションを横目に京都らしいトレイルランニングを楽しめます。今回のコースはいつもよりハードなコースのため時間をいつもよりゆっくりと取り、初心者でも少しがんばればご参加可能な程度のペース配分とします。少しお昼ごはんが遅くなってしまうので、パンなどのおやつをご用意しようと考えております。イベント当日は「アルティメイトボトル」、「２XU」のカーフガード、アームカバーを少しお得に購入できますので、ご購入を予定されておられる方はお金のご用意を！

下見の様子

木が大きい！木の根も大きい！これも宇宙からのパワーが働いているのでしょうか？

途中、このようにロープを伝う箇所もあるアドベンチャー的コース。

今回の試走はキムカツ夫妻といっしょに行ってきましたよ！奥さんの恵子さんにはいつもサポートカーをお願いしていますが、恵子さんも列記としたトライアスリート、アイアンマンです！ロングディスタンスを中心に世界中のアイアンマンレースに参戦しておられました。

これは枯れ木です。妖怪ではありません。パワースポットを走っているということが頭にあり、見るものすべてが不思議なパワーが働いているように思えてしかたありません。

貴船山の頂上では、カメラのオートフォーカスが効かなくなりました。さらにピントも合いません。

貴船のあたりは風情ある景色。京都らしい。走っている間はずっと神秘的な感じがしていました。パワーはもらえたのでしょうか？心も和み体もあたたまり、とても幸せな気持ちでいっぱいでした。やっぱりトレランは最高のスポーツです！

■鞍馬寺
牛若丸が天狗から剣を教わり修行した地として有名。３体ある本尊は「尊天」と称され、すべての生命を生かし存在させる宇宙エネルギーが集まるといわれています。「尊天」のひとり、「護法魔王尊」は、650万年前、金星から地球に降り立ったもので、その体は通常の人間とは異なる元素から成り、その年齢は16歳のまま、年をとることのない永遠の存在であるという。この恩恵を頂けるのか、どうか・・・
650万年前といえば・・・？２００万円前に日本列島が形成され・・・１００万年前に原人が現れる。もはや神の領域。
http://kuramadera.com/

この鞍馬の魔王尊には様々な説がある。日本スピリチュアルヒーリング協会では、この魔王尊は「サナート・クラマ」と呼ばれている。
http://blog.livedoor.jp/cosmos2211/archives/50044523.html
ある人の調べでは鞍馬寺の初代貫首・信楽香雲の著した「鞍馬山歳時記」によれば、サナートクラマは、もともと地下の魔界の支配者であるが、その魔界への通路は、地球上では北欧、ヒマラヤ、南米そして日本の４カ所しかなく、日本のそれがこの鞍馬というのである。そして、サナート・クラマの究極の使命は、遠い将来、地球に破局が訪れたとき、人類を誘導して水星に移住させることにあるらしい。
そしてもうひとつの魔界への通路があるヒマラヤ山中でおこなわれている「満月祭」と同じ祭りが鞍馬で行われているのは、全く不思議な話だ。

＜募集要綱＞

■参加料：3,500円（鞍馬寺拝観料、おやつ、お弁当、お茶付き！）
※当日集合時に現金にて集金させていただきます
※保険代含む

■定員：先着25名

■開催日：2010年７月１１日（日）※少雨決行
※汗冷えをしますので必ずTシャツなどのお着替えをお持ち下さい。
※天候によってはカッパをお持ち下さい。
※雨天中止の場合は７月８日（木）１３時を目処にお電話でご連絡します。

■参加資格：健康な方で普段からジムなどで３０分程度走られている方

＜貸し出し商品１＞

ラフマミレー様よりトレランバッグを４名様限定で貸し出しさせていただきます。ファッション性が高く、しかも高機能なラフマのトレイルランニング用バッグをご体験ください。数が少ないため、使用したことが無い方を優先させていただきます。

※色は４種類ございます。写真のものと色が異なる場合がございます。

＜貸し出し商品２＞

スタイルバイク様より、写真（上）のアルティメイトボトル＆ボトルホルダー（ウエストタイプ／ハンディータイプ）、そして写真（下）の２XU（ツー・タイムズ・ユー）のコンプレッションタイツ／アームスリーブを貸し出しをさせていただきます。
イベント当日は「アルティメイトボトル」、「２XU」のカーフガード、アームカバーを少しお得に購入できますので、ご購入を予定されておられる方はお金のご用意を！





※ご使用したことの無い方を優先させていただきます。
※数に限りがございます。
http://www.stylebike.co.jp/ultimate/index.htm

＜お申込方法はFAXかメールにて＞

１．FAXにてお申込

申込書(下記)のPDFをこちらからダウンロード(約５MB)頂き、
必要事項を記入の上、FAXにてお申込ください。（FAX０７５－２５５－７６２１：Leafエコぶ）

２．メールにてお申込

下記必要事項をご記入の上メールにてお送りください。
メール→：MAIL申込
※もし、上記「MAIL申込」をクリックしてもなにも反応がなかったら？
→「info@ecobu.net」まで下記の内容をお送りくださいませ。
（インターネットブラウザの種類や設定により反応しないこともあります）

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メールタイトル:７月１１日　鞍馬・貴船パワースポットトレイル

(下記メール本文にコピー＆ペーストしてご記入ください)

お名前：
フリガナ：
ご住所：
性別：
生年月日：
年齢：
血液型：
携帯番号：　（※必ずご記入ください。中止の際のご連絡に必要です。）
メールアドレス：
トレイルランニング経験：　ある／なし
ランニングレベル：　初級／中級／上級
このイベントを何でお知りになりましたか？：　（チラシ入手場所やご紹介者など）
メルマガ希望：　する／しない
—————————————————————————————

＜募集締切：７月７日（水曜日）（※または募集定員に達し次第）＞

※７月８日の正午を目処に最終確認のためお電話やメールを差し上げます。
お電話やメールが無かった場合ＦＡＸが到着していない可能性がございますので
お手数ですが、０７５－２５５－７２６３（Leafエコぶ　上山、萩永、寺下、渡辺）までお電話ください。

＜スケジュール＞

9:00　●叡山電車「鞍馬」駅前集合

↓

↓　　受付、商品貸出、準備運動など

↓　　会場やコースの説明、トレランセミナー等

10:00 ●ランニングスタート

↓　　　　走行途中にトレラン走法講習等

13:30 ●ゴール

↓　　食事（お弁当）＆懇親会

15:30 ●終了予定
※終了時間は前後する可能性があります

＜オススメの持ち物＞

1. 走りやすい服装(吸汗速乾性に優れたシャツ、短パンor機能タイツorトレパン)、帽子、ウインドブレーカー等（山の中は街よりも気温が低いので防寒用のジャンパーなどをお持ち下さい）
2. シューズ（トレイルランニングシューズ◎、運動靴○、ランニングシューズ○）
3. デイパック（腰ベルト等ブレ止めの付いたもの､トレイルランニング用をお持ちの方は◎）
4. 飲料水(※500ml以上の飲み物は必ずお持ち下さい。ハイドレーションをお持ちの方は◎、バイクボトル○、ペットボトル△)
5. その他（タオル、ティッシュ、保険証、個人用救急セットなど）
6. 少雨の場合はカッパなどの雨具（セパレートタイプのレインコートでもOKですが、コートタイプのものが着脱しやすくオススメです）
7. おやつの持参は自由です。エネルギー補給として市販の携行食（パワーバー、ウィダー）などもオススメですが、塩分補給として梅干や、糖分補給として飴などもオススメです。

※寒いのであったかい服装でお願いします。ジャージなどでも十分ですが、汗冷えが体温を奪う一番の原因です。
下着として速乾性のスポーツウェアを着用されますと、汗がすぐ乾き体温低下を防ぐことが可能です。

※トレイル用ウェア、シューズ、機能性ウェア、機能性タイツなどはスポーツミツハシで購入可能です。
ご相談、素朴な疑問なども大歓迎ですので、ぜひお気軽にお越しください。

＜ご注意事項＞

※万が一、事故やケガが発生した場合は保険の範囲内で対応しますが、
それ以上の責任は負いかねますのでくれぐれも安全に注意して行動下さい。
※このイベントの様子は月刊誌LeafやKYOTO旅TRAILRUNNINGのブログ他で
記事や写真が掲載されることもございます。お写真掲載がNGな方のご参加はできませんのでお気をつけください。

＜お問い合わせ＞

Leafエコぶ　上山・萩永・寺下・渡辺　　　　　　TEL 075-255-7263

※当トレラン・クラブは京都・滋賀でトレイルランニング（トレラン）を楽しむためのクラブであり、
過酷な練習や競争を目的としたイベントではございません。

本日は晴天なり。京都では桜がちらほら咲いているので滋賀県はどうかな？と思い立ち、桜トレイルランニングに出かけました。
行き先は家の近所の三井寺です。三井寺は有名な桜スポットです。夜はライトアップしてますが京都より人が少ないので個人的にはすきです。静寂の中の夜桜。息を吸い込むとまだ鼻先がキンと冷たい。そんな緊張感もある暖かさを感じる春の桜。

いつもスタート地点と決めている長等神社です

敷地内のしだれ桜はまだつぼみの様子。

近くの神社のかわいい仏様たち。春のあたたかさも手伝い、心が和みます。

裏の長等公園の桜は７部咲き。人もちらほら。濃い色の木が多い公園なので桜のピンクが際立ちます。

しばらく走りますが、なだらかでトトロの森のようなワンダーランド。

あっと言う間に三井寺に到着。上の方はまだ５部咲きくらいかな？見晴らしはいいです。

少しづつお山を降りてくると、だんだんと桜も咲いていました。苔の緑と桜のピンクは大好きなコントラスト。

三井寺にはかわいい仏様達がいます。なぜか子供の仏様。

こちらは、なかなかワイルドな仏様。脚を投げ出してうつむいた珍しい座業。なんか好きです。

こちらもカワイイ。

こちらはマルコメミソに似た仏様。こんなん言ったら天罰ものかな。でもカワイイ。ゆるしてちょんまげ。悪意はありません。

三井寺でいちばんよく撮影されるスポット。いつもでっかいカメラもったおじいちゃんが構えています。

実は三井寺に孔雀がいるのご存知でした？話によると飼い始めた理由は三井寺の屋根などを直されている棟梁さんが飼っていた孔雀が増えすぎたので譲ったことらしいのですが、縁もゆかりも無いわけではなく、密教での孔雀明王信仰は大昔からありました。・・・話が難しくなってきたのでやめときます。（笑）

ついでに少しだけ三井寺のことを言いますと、名前の由来は「御井（みい）の寺」。天智・天武・持統天皇の三帝の誕生の際に産湯に用いられたという水が沸く井戸があるのです。そんな霊験あらたかな御（おん）井戸をが今でもあります。

お寺を出てすぐに、これまた桜で有名な「疎水」があります。こちらもまだ満開ではありませんでしたが、キレイでした。

浜大津アーカスまで帰ってきたら、小さな朝市をやっていました。野菜、穀物、パン、苗木などを売っていました。

大好きなプリアンと茎ブロッコリーがあったので買って帰りました。プリアンは僕の中では「陸上の海ぶどう」と称しています。見えますか？葉っぱの表面についてプチプチ。これが海ぶどうの食感に似ていておいしい！クリスタルリーフとかいう商品名で販売されているスーパーもあります。

写真のとおり、買って持って帰りました（走りました）。

2010年３月２７日に京都一周トレイルに新しいコースが誕生しました。京都市に新しく仲間入りした
右京区・京北周山町の「京北コース」です。なんと２００名の定員に対し、８００名近くのご応募があったらしく。抽選で３５０名に絞られ、運良く当選しました！このエコぶのイベントにも参加していただいているリリーさんと一緒に下見にいって来ました。（２人とも当選してよかったー）

当日は門川市長も来られており、京都一周トレイルの今後の発展のために激励されておられました。
きっと応募の多さからもトレッキングなどの山野観光の今後について非常に期待を持たれたと思います。
エコぶの「ぶちょー」としてトレイルランニングについても布教をすべく、京都市の方々にご挨拶してまわりました。

そして、この諸注意をしてくださった方がサイコーに愛嬌があって素敵な方でした。
髭むくじゃらでカワイイ緑と白のラガーシャツ。そして古びたザック。林業をされている方で「ザ・山の人」という感じでした。
「諸注意することは、ございません！　だってちゃんと整備しましたもん！」とのはじまりコメントもめちゃくちゃウケる！なんとも朗らかな人がらでした。またお会いしたい人です。お名前聞きそびれたな～

まずはみんなで準備体操。

早速山へ。うっすらと雪が残っていましたよ。霜かな？この日はあまりにも天気が良く。あまりにもキレイな景色でテンションがあがり、初盤は写真を撮るのを忘れてました。

この人！この人です！開会式でお見かけした、めちゃめちゃ楽しい山の人。新たな人財を発見しました！
林業を営まれている方で、山のプロでした。人間味あふれるとはこういうことですね！

少し上れば、もうこの風景！京北周山が見渡せます。京北トレイルはこの奥に見える山々をぐるっとまわるコースです。

梅が咲いていました。田舎の里山の梅はなぜか素朴さを感じます。「人・モノ・コト」。おなじモノでもロケーションが変われば価値が変わってきます。この梅は見事な里山風景で素朴さが増し、可憐な田舎娘を見たような気持ちになります。

さあ、これが今回の最大の見もの「魚ヶ渕のつり橋と桜」です。
まだ桜は咲いていませんでしたが、見事なしだれ桜です！山を降りてくると忽然と現れる１本の桜の木と吊り橋。
これが咲いたらさぞや風流でしょう。

その吊り橋の下で休憩です。今回は他の参加者とあわせ、トレッキングモード。
おやつとビールと珈琲でゆったりとすごします。
リリーさんが手づくりのチョコブラウニーを作ってきてくれました。
お弁当男子は今流行りですが、スイーツまでさらに進化系！
ナッツとマシュマロ入りでめちゃくちゃおいしかったです！
ビールを片手にお湯を沸かし、それぞれ持ち寄ったお菓子やパンを食べて、最後は珈琲の香りで癒されました。

帰り途の風景。本当はここから送迎バスが用意されていて、ゴール地点の道の駅「ウッディー京北」までつれていってくれたのですが、気持ちがいいのでもう少し歩くことにし、バスにはのりませんでした。
でも急がないと、ふるまわれる郷土鍋がなくなったら大変！途中からトレランになりました。

会場のウッディー京北につくとテントが出て、京北の方々がふるまいをご用意してくれていました。
これは「おしるこ」と「きなこもち」。漬物まであるとは、まいう～

おもちは、なんとつき立て！その場でぺったんぺったんと蒸しあがったもち米を杵と臼でついてくださっていました。

そして、これが「郷土鍋」。お野菜の甘みがしみる～！

リリーさんはチジミを食べてました。

最後はウッディー京北で取れたて野菜を物色。春らしく「つくし」「菜の花」も売っていました。
あと、驚いたのがこの京北では「なっとう餅」というものをよく食べるそうで、各家庭で少しづつ作り方が違うらしいのですが、お餅の中に納豆と黒砂糖をまぜたものを入れるそうです。地元の方に聞くと「めちゃウマで、お正月にもお雑煮ではなく納豆餅を食べる」そうです。ウッディー京北にも売っていましたが、ふと見ると、その横に「いも餅」というのがあったので、そちらの方がそそられてしまい芋餅を買って帰りました。納豆餅は次回チャレンジ！でも芋餅は最高においしかったです！ホントのホントにおいしかったです！

京北トレイルは大満足のコースでした！是非こんどイベントやレースを企画してみたいと思いました。

京北トレイルコースではH２２年４月１日～H23年３月３１日までポイントラリーを開催しています。
コース上に設置されている道標１０８本のうち８本にだけカタカナの１文字がつけられており、８文字の並び替えでできる言葉を見つけて応募。抽選で京北の特産品が当たります！

http://kaiwai.city.kyoto.jp/raku/kanko_top/kyoto_trail.html#sales

http://www.city.kyoto.lg.jp/sankan/page/0000074416.html